Depresyon için hangi Omega 3?
Balık yağı öncelikle kalp sağlığı ve cilt icin yararlı olduğu bilinen iki tür omega–3 yağ asidi-eikozapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir. Bununla birlikte, balık yağı, özellikle hafif hafıza kaybı ve depresyon söz konusu olduğunda, beyin üzerinde inanılmaz derecede olumlu bir etkiye sahiptir.
Omega 3 sakinleştirir mi?
Sakinleştirici etkisi üzerine yapılan araştırmalarda Omega–3'ün depresyonu ve saldırgan davranışları azalttığı saptanmıştır. Hiperaktif çocuklarda faydası görülmüştür. Alzheimer ve diyabet tedavisinde de olumlu etkisi olduğuna dair çalışmalar vardır.
Hangi vitamin eksikliği depresyona yol açar?
Depresyon tanısı konmuş kişilerde C, B6, D vitamini ve folik asit, demir gibi maddelerin eksikliğinin görüldüğünü vurgulayan Dr. Orhun, özellikle magnezyum eksikliğinin depresyon semptomlarına sebep olabildiğinin altını çizdi.
Balık yağı ile antidepresan kullanılır mı?
Amerikan Psikiyatri Dergisi'nde bu hafta yayınlanan kanıtlara göre, omega-3 balık yağı, metilfolat, D vitamini ve amino asit bileşiği S-adenosin metioninin (SAMe olarak bilinen) takviye edici ilaçlarla antidepresan ilaç tedavisinin etkilerini arttırdığı bulundu.
Depresyon ilaçları depresyonu artırır mı?
Antidepresan kullanımı depresyonun sonraki yıllarda tekrarlama riskinin yüzde 113-280 arttırıyor. 4-8 hafta gibi kısa kullanımlarda bile depresyonun tekrarlaması riskini arttırıyor. Günümüzde depresyon görülme sıklığının en temel sebebi antidepresan kullanımı. Çünkü ilaç kullandığınızda depresyon sürekli tekrarlıyor."
Antidepresan ile B12 kullanılır mı?
Antidepresan, antiankisiyete ilaçları kullanırken doğru ve etkin B2-B6-B12 vitamini, magnezyum destekleri almak fayda sağlayacaktır.
Hangi Omega 3 Kullanılmalı?
Omega–3 takviyesi seçerken EPA/DHA oranının 3/2 ve katları olmasına dikkat edin. Bu oran ne kadar yüksekse, omega–3 takviyesinin kalitesi de o kadar iyidir. Omega–3 takviyesi Trigliserid formunda olmalıdır. Etil ester formundaki omega–3 ürünleri insan sağlığı için uygun değildir.